自己管理

今、一度読んだ本を読み返している



｢自分｣から自由になる沈黙入門
小池龍之介さん著



東大卒の住職さん
東京で｢月読寺｣というお寺を
創設した方
この前はテレビでも紹介されていた


自己中とか自分主義、ナルシスト
お互いが｢自分｣というものにこだわって
｢自分濃度｣を濃くし合うせいで
人間関係がうまくいかなくなる


もっと自分濃度を薄めて
周囲との交際が自然と
すんなりいくようにしましょう

みたいなことや
いろんな欲望への対処の仕方を
仏道の立場から
わかりやすく書いてらっしゃる


くわしい内容は控えるけど
私がやってみたこと

たとえばダイエット中
食欲に流されそうになったとき


食べたいと思っている、
食べたいと思っている、
食べたいと思っている


と心の状態を観察しながら
言葉で確認するように強く念じる

自分をまるで他人のように眺めると
欲望が自然と消えていく

という感じなのだけど
自分に甘い私はすぐ

まぁ、いいっか

ってなっちゃうので
カンタンではない



この本を読もうと思ったきっかけ


私は何か問題や壁にぶつかったとき
自己啓発系の本を読みあさる
誰かに相談する、ということを
ほとんどしない

Ｂ型特有なのか
自分で決めちゃって
切り替えるのはわりと早いほう


以前派遣会社に勤めていて
対人関係がいろいろと難しいなぁ
って感じたときに


たまたま新聞の下の方に
広告が出ていたので
すぐ本屋さんへ買いに行った

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